Saatko sinä tarpeeksi kalsiumia?
Tarkista kalsiumin saantisi kätevällä kalsiumlaskurilla. Valitse jokaiselta aterialta enintään neljä ruokalajia, joita yleisimmin syöt. Laskuri laskee suuntaa-antavasti, saatko päivittäisestä ruokavaliostasi riittävästi kalsiumia.
Aloita laskeminenKokoa aamupala. Valitse 1-5 ainesta,
voit valita samaa ruokaa useampia annoksia.En syö aamupalaa »
Kokoa lounas. Valitse 1-5 ainesta,
voit valita samaa ruokaa useampia annoksia.En syö lounasta »
Kokoa välipala. Valitse 1-5 ainesta,
voit valita samaa ruokaa useampia annoksia.En syö välipalaa »
Kokoa päivällinen. Valitse 1-5 ainesta,
voit valita samaa ruokaa useampia annoksia.En syö päivällistä »
Kalsiumin saantisi
Tavoite
Tuloksesi
Arvion perusteella saat riittävästi kalsiumia. Hienoa!
Arvion perusteella et saa riittävästi kalsiumia.
Et ole valinnut yhtään ruokalajia.
Jos päivittäisessä ruokavaliossasi tapahtuu muutoksia, riittävä kalsiumin saanti on hyvä arvioida uudelleen. Calcichew® on helppo tapa huolehtia riittävästä kalsiumin ja D-vitamiinin saannista. Joka päivä. Tutustu Calcichew®-tuoteperheeseen jatkamalla eteenpäin tai kysy lisää apteekista.
Calcichew® on helppo tapa varmistaa kalsiumin ja D-vitamiinin riittävä saanti. Joka päivä. Tutustu Calcichew®-tuoteperheeseen jatkamalla eteenpäin tai kysy lisää apteekista.
Tarkistaaksesi päivittäisen kalsiumin saantisi valitse annetuista ruokalajeista tottumuksiasi eniten kuvaavat vaihtoehdot.
- Aikuisen päivittäinen kalsiumin saantisuositus on 950 mg.
- Jos olet raskaana tai yli 60-vuotias, tarvitset 100 mg enemmän kalsiumia.
(Lähde: Osteoporoosin Käypä hoito -suositus 2020.)
Laske uudestaan »