Saatko sinä tarpeeksi kalsiumia?
Tarkista kalsiumin saantisi kätevällä kalsiumlaskurilla. Valitse jokaiselta aterialta enintään neljä ruokalajia, joita yleisimmin syöt. Laskuri laskee suuntaa-antavasti, saatko päivittäisestä ruokavaliostasi riittävästi kalsiumia.
Aloita laskeminenKokoa aamupala. Valitse 1-5 ainesta,
voit valita samaa ruokaa useampia annoksia.En syö aamupalaa »
Kokoa lounas. Valitse 1-5 ainesta,
voit valita samaa ruokaa useampia annoksia.En syö lounasta »
Kokoa välipala. Valitse 1-5 ainesta,
voit valita samaa ruokaa useampia annoksia.En syö välipalaa »
Kokoa päivällinen. Valitse 1-5 ainesta,
voit valita samaa ruokaa useampia annoksia.En syö päivällistä »
Kalsiumin saantisi
Tavoite
Tuloksesi
Arvion perusteella saat riittävästi kalsiumia. Hienoa!
Arvion perusteella et saa riittävästi kalsiumia.
Et ole valinnut yhtään ruokalajia.
![](/wp-content/uploads/2023/04/20211115_Calcichew-D3-Extra-Sitruuna-taustaon-e1682503720746.png)
Jos päivittäisessä ruokavaliossasi tapahtuu muutoksia, riittävä kalsiumin saanti on hyvä arvioida uudelleen. Calcichew® on helppo tapa huolehtia riittävästä kalsiumin ja D-vitamiinin saannista. Joka päivä. Tutustu Calcichew®-tuoteperheeseen jatkamalla eteenpäin tai kysy lisää apteekista.
Calcichew® on helppo tapa varmistaa kalsiumin ja D-vitamiinin riittävä saanti. Joka päivä. Tutustu Calcichew®-tuoteperheeseen jatkamalla eteenpäin tai kysy lisää apteekista.
Tarkistaaksesi päivittäisen kalsiumin saantisi valitse annetuista ruokalajeista tottumuksiasi eniten kuvaavat vaihtoehdot.
- Aikuisen päivittäinen kalsiumin saantisuositus on 800 mg.
- Jos olet raskaana tai yli 60-vuotias, tarvitset 100 mg enemmän kalsiumia.
(Lähde: Osteoporoosin Käypä hoito -suositus 2020.)
Laske uudestaan »![](/wp-content/uploads/2023/04/20211115_Calcichew-D3-Extra-Sitruuna-taustaon-e1682503720746.png)